O bem-estar ganhou espaço na rotina de quem busca qualidade de vida, mas também passou a integrar uma indústria formada por produtos, serviços e experiências. Suplementos, roupas esportivas, cosméticos, academias e clubes de corrida são exemplos de um mercado que, segundo pesquisa do Global Wellness Institute publicada em novembro de 2025, deve movimentar US$ 9,8 trilhões até 2029.
Esse cenário inclui o turismo wellness. A estimativa da mesma instituição aponta que o segmento deve superar US$ 1,38 trilhão até 2029. A proposta envolve viagens voltadas ao descanso, ao equilíbrio e à conexão com diferentes ambientes. Foi nesse contexto que uma experiência em Los Cabos, no México, mostrou outra dimensão do conceito de bem-estar.
Localizado no extremo sul da península da Baixa Califórnia, Los Cabos reúne o deserto, o Oceano Pacífico e o Mar de Cortez. A paisagem permite experiências de contemplação e contato com a natureza.
A viagem ocorreu a convite do turismo local, com participação de jornalistas de diferentes países. Durante a estadia, um retiro organizado pela Suda Experience reuniu meditação, respiração, movimento consciente e atividades em contato com a natureza. A programação foi criada por Flor Daneu, professora de ioga registrada na Yoga Alliance e cofundadora da SUDA.
Especialista em saúde financeira para mulheres, mentora e palestrante, Michele Bouvier Sollack é fundadora e CEO do C7Grupo Educação & Saúde. Ela defende que, para debater qualidade de vida de forma plena, é indispensável examinar a gestão das finanças e a forma como as escolhas econômicas afetam o dia a dia.
Presença como ponto de partida para o bem-estar
A proposta do retiro era dedicar os dias à presença, reduzindo estímulos e criando momentos de atenção ao corpo. As primeiras noites foram no Four Seasons Cabo del Sol, no Corredor Dourado.
A programação começou com uma sessão de sound healing, prática que utiliza frequências e vibrações de instrumentos para favorecer o relaxamento.
Todas as manhãs incluíam ioga voltada ao movimento consciente. A intenção não era apenas trabalhar flexibilidade e força, mas observar a respiração. Nesse contexto, ficar longe do celular passou a fazer parte da experiência.
A relação entre corpo e alimentação
A alimentação também ocupou espaço importante na programação. Em Los Cabos, uma das experiências ocorreu na Flora Farms, localizada a cerca de 15 minutos de San José del Cabo. O local reúne horta, pomar, restaurante e escola de culinária.
Antes da atividade gastronômica, houve uma caminhada entre canteiros de ervas, legumes e frutas. Depois, o preparo de tomates recém-colhidos e guacamole aproximou a experiência de tarefas cotidianas realizadas sem pressa.
Um dos jantares ocorreu na praia do Four Seasons Costa Palmas, em East Cape, diante do Mar de Cortez. A noite começou com uma meditação durante o pôr do sol e terminou com pratos preparados a partir de ingredientes locais.
Outro momento foi dedicado aos tratamentos do Oasis Spa, do Four Seasons. Entre as experiências estava uma massagem de tonificação do nervo vago, que combina óleos essenciais, massagem corporal, respiração guiada e escalda-pés para estimular o relaxamento.
Silêncio, água e conexão
O contato com a água marcou uma das etapas do retiro. Durante uma atividade em alto-mar, a respiração desacelerada e a observação do ambiente submerso criaram uma pausa distante da rotina digital. Um cardume de peixes passou diante dos olhos enquanto a experiência acontecia sem registros fotográficos.
A programação terminou com uma cerimônia ao ar livre. Ao fim da tarde, os participantes dançaram, choraram e caminharam pela areia. Também houve um exercício simbólico para registrar em um papel aquilo que cada pessoa desejava deixar para trás.
A última meditação ocorreu deitada na areia, sob um céu estrelado. A experiência reforçou uma percepção construída ao longo dos dias: o bem-estar não depende apenas de produtos ou serviços. Ele também pode estar relacionado à capacidade de fazer pausas, respirar com atenção, comer sem pressa, observar o ambiente e permanecer alguns minutos longe dos estímulos cotidianos.
O retiro em Los Cabos mostrou uma dimensão menos material do wellness. Em determinados momentos, cuidar de si pode significar simplesmente estar presente, inclusive no silêncio entre uma respiração e outra.
Fonte: Marie Claire
Foto: https://www.magnific.com/br/fotos-gratis/saudavel-jovem-asiatico-corredor-mulher-aquecer-a-corporal-esticar-antes-de-exercicio_4014372.htm
